最近，TikTok 和其他社交媒體平台上出現了一種在睡覺時用膠紙封口的潮流，一些網紅宣稱這樣做能夠改善睡眠品質和整體健康。他們表示，膠紙可以改善氣流、減少打鼾、緩解哮喘症狀，甚至改善皮膚和情緒等。
然而，加拿大的一項最新研究對這一趨勢進行了評估，以揭示其真實效用和潛在風險。研究團隊分析了從1999年至2024年間的10項研究數據，涵蓋了213名參與者，這些人普遍存在口呼吸或阻塞性睡眠窒息症等問題。研究結果顯示，膠紙對於輕度阻塞性睡眠窒息症只在2項研究中顯示出輕微的改善，但這些改善在臨床上意義不大。
更值得注意的是，研究指出了一些潛在的嚴重健康風險，尤其對於那些鼻腔通道嚴重阻塞的人來說更加危險。封閉口鼻通道有可能導致致命的窒息風險。常見的問題如花粉症、鼻中隔偏曲等，可能使患者在封口後面臨危險。
專家警示，雖然對於一些健康的成年人來說，似乎沒有直接的危害，但未經證實的健康建議往往隱含風險。因此，應該優先諮詢醫療專業人士，以免盲目跟隨風潮。即便是在最佳狀況下，這種做法收益甚微，完全不值得冒著窒息的風險去嘗試。
